Aha hned na úvod: na lepší paty nepotřebujete hřiště. Stačí 10 minut, jasný plán a dvě malé pomůcky. Výsledek? Méně tříputtů, víc jistoty a klid v hlavě.
Paty rozhodují o skóre. Dobrá zpráva? Zlepšit je zvládnete doma – kdekoliv, kdykoliv. Tady je plán, který funguje i v kanceláři mezi schůzkami. Potřebujete jen 10 minut denně a chytré pomůcky.
Co potřebujete
Cvičná puttovací jamka – jasný vizuální cíl pro oči i mozek. Mrknout na cvičnou puttovací jamku →
Putting podložka (mat) – kontrola směru a tempa; ideálně s linkami nebo „brzdou“ na konci. PuttOut Medium Putting Mat Blue 240×50 cm →
Pár míčků + putter – nic víc nepotřebujete.
Aha moment: konzistentní začátek puttu (směr) je důležitější než „hurá do rychlosti“. Nejdřív trefte linku, až potom ji zrychlujte.
10min rutina (krok za krokem)
- 3 min – Tap-in jistota (1–1,2 m): 10/10 „do jamky“ bez dotyku okraje. Trénujete start linie a čtení krátkých puttů.
- 4 min – Střední vzdálenost (1,8–2,2 m): po každém puttu nahlas: „Tempo OK / rychle / pomalu“. Mozek si spojí pocit s výsledkem.
- 3 min – Pressure putts: 5 v řadě musí padnout; minete → začínáte od nuly. Simulujete tlak hřiště bez hřiště.
Aha moment: pravidlo „5 v řadě“ netrénuje jen techniku, ale i nervový systém. Patování je z půlky hlava.
Tipy, které dělají rozdíl
- Jasný vizuální cíl: kontrastní povrch nebo jamka s barevným lemem.
- Hlavu putteru držte nad míčkem: nezvedejte ji 1–2 s po úderu – drží to linii.
- Oči nad míčem: zkontrolujte postoj (klidně foto z boku).
- Stejná rutina dýchání: nádech při založení, výdech při úderu – stabilizuje tempo.
Aha moment: míček „bez rotace“ po úderu = netrefený střed líce. Zkuste míček s linkou – uvidíte rotaci a směr hned.
Malý hack na rychlost
Přisuňte jamku o kousek blíž ke zdi (10–15 cm). Naučíte se číst rychlost a „nedostřelovat“. Respekt ze zdi → jemnější a přesnější putt.
Mentální rutina (3 min navíc) – klidná hlava, jistá ruka
- 60 s – Dýchání 4–4–6: nádech 4, pauza 4, výdech 6 (6×). Delší výdech sníží napětí v rukách i ramenou.
- 60 s – „Quiet eye“ + vizualizace: 2 s se dívejte na zadní hranu jamky, představte si stopu míčku a až pak adresujte.
- 60 s – Cue word & commit: vyberte si jedno slovo pro rytmus (např. „tik–tak“) a bez pochybností proveďte.
Reset po minutí: krok zpět, dlouhý výdech, dotknout se stejným tlakem gripu (vaše „kotva“), jedno „tik–tak“ v hlavě — a znovu.
Checklist (vyzkoušejte dnes)
- [ ] 10× tap-in z 1 m bez dotyku okraje
- [ ] 10 puttů na střední vzdálenost + slovní hodnocení tempa
- [ ] 5 v řadě „must make“
- [ ] 3 min mentální rutina
👉 Malé pomůcky, velký efekt – mrkněte na tréninkové pomůcky • cvičná puttovací jamka • PuttOut Putting Mat